オイルプリングはいつするのがいいの?

オイルプリングは、基本的には1日1回行えばいつ行っても良いとされています。

1回10分~20分、ゆっくりとリラックスしてオイルプリングができる時間に行ってください。
オイルプリングに専念する必要はありません。
本を読みながら、テレビを見ながら、ごはんの支度をしながらなど、何かをしながらでかまいません。

オイルプリングは寝起き朝がベスト

強いて言うなら、朝起きたばかりの口内はもっとも細菌や老廃物が溜まっていると考えれられているので、寝起きすぐにオイルプリングをするのが最も効果的だと言われています。

アーユルヴェーダでは、睡眠中に皮膚や口内の老廃物が出てくると考えられていますし、科学的にも、睡眠中は唾液が少なくなることから、寝起きの口腔内は細菌・ウィルスが繁殖しやすい状態にあると言われています。

オイルプリングに最も効果的な時間は、朝一番、起きたばかり!と覚えておかれるとよいでしょう。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ