オイルプリング体験記;1週間 オイルが口から~!!

オイルプリングを初めて1週間が経ちました。
だんだんと唾液がたくさん出るようになってきて、オイルの量に変化が出てきました。

オイルプリング!時間を15分に延長!

今日でオイルプリングを始めて7日目。
だんだんオイルでぶくぶくするのも慣れてきたので、今まで10分間だったオイルプリングを今日から15分にしてみました。

ココナッツオイルを大さじ1杯口に含んでぶくぶく…。ぶくぶく…。。。ん???
なんだか口の中がいっぱいだ!ほっぺたがはち切れそう!!!

これは昨日から感じていたことなんだけど、唾液の分泌がよくなってきて、オイルを口に入れるとあっという間に唾液がジュワジュワ出てきて口の中がいっぱいになっっちゃうの。
ぶくぶくしてると口からオイルが噴出しちゃう(笑)くらいになったので、途中7分くらいのところで一旦オイルを全部出して、今度は大匙2/3くらいに減らしてもう一度オイルを口に入れました。

で、残りの8分を頑張りまして…。(結構残りの5分はほっぺたが辛かった~)
無事15分間のオイルプリングを終了できたのでございます。

オイル大さじ1杯は多い?!

いやー、びっくりした。口からオイルが噴き出したよ(笑)。

オイルプリングについて書かれているものには、「オイルを大さじ1杯」「ケチらず大さじ1杯たっぷりと」とあるものがほとんどなんだけど、大さじ1杯を最初に入れると多すぎで15分間ぶくぶくできないよ。どうしたもんだろう?

と思っていたら、先日買った白澤卓二先生監訳「ココナッツオイルプリング」にその答えが載っていました。

(オイルを)使う量は小さじ2杯~3杯*ですが、自分が楽な量にしてください。
大抵の人にとって小さじ3杯(大さじ1杯)は多すぎで、2杯がほぼ適量でしょう。

唾液を分泌する余地を残しておくため、オイルはたくさん口に入れないでください。

*小さじ1杯は5ml。大さじ1杯は15mlなので、小さじ3杯=大さじ1杯

ということです。
始めに大さじ1杯のオイルを口に入れてしまうと、十分に唾液が分泌すると多すぎるということのようですね。 
慣れてきた人は大さじ2/3杯(小さじ2杯)が適量、と思っておくといいかもしれません。

明日からは大さじ2/3でやってみよう!

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